Pilates
Utilizando o peso do próprio corpo, bem como aparelhos como o Orbital Pilates 360 Graus, o Ladder Barrel e a Chair, imagens visuais estimuladas pela voz do professor e acessórios como a bola, o rolo, a faixa elástica e o arco flexível, o Pilates realiza exercícios de alongamento, de fortalecimento e de flexibilidade, obedecendo seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração. É indicado para adolescentes, adultos, gestantes e idosos.
Grupo
00:40h
Principais Benefícios
  • Transforma a rotina das pessoas.
  • Aumenta a conscientização do equilíbrio e da força interna dos músculos.
  • Ajuda na coordenação, no fortalecimento dos músculos profundos estabilizadores da coluna vertebral e na fluidez e precisão dos movimentos.
  • Proporciona qualidade de vida, bem-estar, saúde e equilíbrio físico e mental, com um estilo de vida mais saudável e em harmonia com o corpo e a natureza.
  • Corrige a postura.
  • Alivia tensões, estresses e dores crônicas.
  • Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
  • Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
  • Fortalece os órgãos internos.
  • Aumenta a concentração.
  • Trabalha a respiração.
  • Promove o relaxamento.
  • Trata a ansiedade e o equilíbrio da mente.
  • Controla o peso.
  • Mantém a boa condição física.
  • Diminui dores e desconfortos posturais.
  • Reduz edemas.
  • Previne varizes e hemorroidas.

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